鄰居合法建房但是阻礙了通行採光的解決方式有和解、調解、仲裁、訴訟。首先應按平等互利的原則鄰居間私下進行協商，和解不成可請第三方加以解決；如仍未解決，可以申請仲裁或向人民法院提起訴訟，依法保護自己的合法權益。
法律依據：
《仲裁法》第二條
平等主體的公民、法人和其他組織之間發生的合同糾紛和其他財產權益糾紛，可以仲裁。
《民事訴訟法》第一百二十二條
當事人起訴到人民法院的民事糾紛，適宜調解的，先行調解，但當事人拒絕調解的除外。
《民法典》第二百九十三條
建造建築物，不得違反國家有關工程建設標準，不得妨礙相鄰建築物的通風、採光和日照。
