可以退，但是要分情況而退。
社保分為個人繳納部分和單位繳納部分，單位繳納部分直接進入統籌賬戶，這部分是不能退還的，個人繳納部分進入個人賬戶，這部分是可以退還的。
個人繳納的可以退還的有養老和住房公積金，其他保險均不予退還。
《中華人民共和國社會保險法全文》
第十二條 用人單位應當按照國家規定的本單位職工工資總額的比例繳納基本養老保險費，記入基本養老保險統籌基金。職工應當按照國家規定的本人工資的比例繳納基本養老保險費，記入個人賬戶。無僱工的個體工商戶、未在用人單位參加基本養老保險的非全日制從業人員以及其他靈活就業人員參加基本養老保險的，應當按照國家規定繳納基本養老保險費，分別記入基本養老保險統籌基金和個人賬戶。
