1、家暴的過程中，如謾罵、恐嚇的過程中可以進行錄音、錄影；
2、有些人在精神暴力之後，會後悔，會痛哭流涕，這時可以要求他寫保證書，保證書中明確寫出何時出現恐嚇和威脅行為，對受害人造成的傷害，承認錯誤，保證再也不犯；
3、保留遭受精神暴力後，就醫和看心理醫生的證明。
《反家庭暴力法》下認定家暴行為，不以結果認定，只以行為認定，只要存在侵害的行為，不論造成的結果怎樣，法院都可以認定為家庭暴力。所以這對於受害人來說，相對比較簡單，只要證明有侵害行為就可以，當然如果打的結果很嚴重，也是需要證明的。另外家暴法的立法採用“明確列舉+兜底定性”的定義方法，增強了法律適用的明確性，也為立法及司法使用留下彈性空間。
